nie jest mile

Witam wcielo mnie chwilowo, palca sobie wi miedzyczasie ucielam Dziekuje za mile slowa Lenka ja nie mam apetytu nawet, czuje sie wypchana po brzegi.. Marta dzieki tylko szkoda ze nie pasuja do reszty. Nie wiem dlaczego gora fajnie, lydki super a powyzje kolana bloby. Gorne zdj jest aktualne dolne jak wazylam 52kg (gory wtedy nie mialam wcale [...]

Primox Oczywiscie negatywne komentarze takze mile widziane. Dam dwa pytania: 1. Czy ja jestem jakis PRO? Diete mam na 90-100 % SWOICH MOŻLIWOSCI , czyli nie zawsze mam to co chce zjesc. 2. Czy te frytki sa czesto? Czy jak raz na kilka dni zjem to cos sie stanie? Mysle ze nie. Wiem jak wyglada sprawa z przysiadami, wogole lipa ze stojakami [...]

Dziękuje za wszystkie miłe komentarze, no cóż...nie udało się wygrać może to nie był jeszcze mój czas,może na wynik wpłynęły inne okoliczności nie mnie to oceniać. W rozmowach z innymi zawodnikami oraz niektórymi sędziami usłyszałem mnóstwo ciepłych i budujących słów i to jest dla mnie najcenniejsze. Ja sam również jestem bardzo zadowolony ze [...]

[...] 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x42kg, 5x57kg, 5x 3x72kg (+5kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x21kg, 5x28kg, 5x 3x36kg (+3,5kg) 4.Dipsy 3x8 x8, 2kgx8 4kgx8 + unoszenie bokiem 3x15 +brzuch 20mi rowerka micha: 1.4jajka+50g owsa+jogurt naturalny, cynamon+pomidor 2.ok.120g chleb razowy+indyk 3.j/w 4.80g makaronu durum+150g schabu+100g [...]

[...] no miche staram sie trzymac, ale widome raz to wychodzi lepiej raz gorzej...mimo wszystko staram sie aby była jak najlepsza a raz na jakis czas widome ze jakis czit wpadnie np, podczas wyjazdu jakiegos czy cos Wuchta co do michy to tak j/w napisałemno ale fakt nas endo lubi szybko podlac, a na krecie ciezko mi wyczuc czy to fat czy tylko [...]

Podsumowanie cyklu 5 - 12.12.2011-18.01.2012 Założenia: Trening: w systemie 5-10-15 Cel:siła Dieta: czysta, nieliczona, intuicyjna Inne: nie ważę się, nie mierzę ________________________________________________________________________ Komentarz: Cykl jak widać krótki - 6 tygodni; miałam iść dziś zrobić jeszcze 5 w treningu B, ale nie wyrobię [...]

[...] Wkładam do tego 2-3 listki laurowe, 3 kulki ziela angielskiego, zalewam zimną wodą i przez godzinę takie coś się gotuje (w międzyczasie zbieram szumowiny). Po godzinie doprawiam - sól, pieprz, mieszanka ziół do rosołu (jakaś bio z przeceny %-) ), gotuję jeszcze pół godziny. Wyjmuję następnie warzywa z zupy - marchewkę, pietruszkę i [...]

dzisiaj sterydy można kupic prawie wszędzie,nawet nie wychodząc z domu :) a że produkcja tych leków w większości przypadków jest bardzo tania,to nie brakuje bardzo dużo wałków :(, przeglądając forum sfd z sprzed kilku lat (od 2004-2007) na temat podróbek wyczytałem kilka ciekawych opinii ,i jestem ciekaw czy dziś coś się w tej sytuacji zmieniło [...]

powoli zaczynaja bolec dwojki%) to jest to, mile uczucie poczucie dobrze wykonanej pracy , chyba żaden inny trening tego nie daje :-)) chociaż zależy kto co lubi oczywiscie ;-)

Panowie mialem sie nie odzywac ale wypowiedzi ogladaczy sklonily mnie dowypowiedzi mojej opinii.Chodzi o wyciskanie wielokrotne 1/2CC w ktorych startowalem iznowu udalo mi sie wygrac.Mysle ze gdyby uznano pozycje z nogami w gorze 1/2 problemow by zniknela.Co do sedziny musze przyznac ze popelnila bledy ale zapewniam wszystkich krytykantow [...]

Witam ponownie! No wiec nadal walcze z przeziebionymi zatokami a dzis jeszcze doszedl do tego kolejny postrzał w kręgosłupie. Okazuje sie ze prawdopodobnie bóle wywołane są nerwami co by sie zgadzalo bo mialam ostatnio powazne problemy na głowie. Nie moge sie ruszac, boli nawet jak siedze...płacze ze złości co mi jeszcze pewnie nie pomaga Musze [...]

[...] coś z tego mi pozostało do tej pory i tak dla siebie chce rozciągnąć się do poziomu wykonywania szpagatu. Bo jego przydatność w walce wręcz jest sprawą dyskusyjną, napewno nie zaszkodzi ja osobiście uważam że dużo pomoże, ale to tylko i wyłącznie moje zdanie, ktoś się może ze mną oczywiście niezgodzić i ma do tego prawo. Co do postępów w jego [...]

Pora skonczyc labe. Nie wiem co bylo przyczyna, ale caly tydzien nie chcialo mi sie myslec nawet o cwiczeniach, tym bardziej planowac cokolwiek. Bylem non-stop spiacy i bez wyrazu... Dzis tez nie mam ochoty w ogole, ale trzeba sie zmusic i wybrac na trening. Wkrotce wrzuce male podsumowanie ostatniego cyklu (jak sie ogarne). Wazne abym dzis sie [...]

[...] 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg 16 kg/21 kg/21 kg/ 26 kg/ 26 kg powtórzyłam ciężar bo mam technikę do ogarnięcia - próbowałam wdrożyć w życie rady Eveline, żeby nie tylko góra walczyła o przetrwanie :) I jak poszło? 2. Wyciskanie sztangi stojąc 4x 10, 3010 , 90s rozgrzewkowa z samą sztangą 6 kg 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ 11 kg/ [...]

Hej, bardzo dziękuję Wam za niesamowicie miłe komentarze. Cieszę się, że się podoba podsumowanie, teraz to już absolutnie nie mogę się poddać. :) Kolejny dzień za mną… Poniedziałek - jak zwykle ciężki. Sprawdzian, kartkówka, jutro znowu sprawdzian… Właściwie to się chyba już przyzwyczaiłam. Pociesza mnie jedna myśl - 30 kwietnia zaczynają się 5 [...]

05.02 W ramach jutrzejszego cardio byłam dzisiaj na basenie, zbierałam się od tygodnia i w końcu się udało. Zdziwiłam się nawet, że kondycja taka dobra, chociaż styl to pewnie dużo do życzenia pozostawia. Jak byłam mała to regularnie pływałam i lepiej to szło. No cóż, przynajmniej nie tonę. :-D Po za tym nauka i korki. [...]

Witam Tyka! Nie przeczytałem wcześniej tematu, w ktorym napisałeś, ze z reguly nie odpisujesz na privy, więc postanowiłem napisać tutaj. Mam 17 lat, 171cm wzrostu i waże 71kg, BF 18%, poczatkujacy ektomorfik(trudnosci z nabieraniem masy) - mianowicie moj problem polega na tym, ze jestem sporo otluszczony, co mi przeszkadza, a szczegolnia [...]

10/10/2014 Dzieki Saida za mile slowa!! Ostatnie dwa dni - miska tak sobie - raczej niedojedzona, bo zab sie rozszlal i nie dal mi zyc. Wczoraj dostalam antybiotyk, ale niestety nie wytrzymalam na nim dlugo, bo bol byl masakryczny i dzis zabek zostal wyrwany. Z tego tez powodu dzie bez treningu anni silowego ani biegania. Nie wiem czy to szok po [...]

ostatnie trzy dni lipca - gorąc jak w piekle i przedłużona bytność w pracy. Wyszło dosyć sporo białka w proszku - ale upiekłam sobie babeczki z fasoli i czymś je musiałam "zaklepać". Układanie misek idzie mi już łatwiej i kojarzę mniej więcej z wyprzedzeniem co mam kupić i przygotować żeby grało. 29/07/13 - chyba najgorętszy dzień roku, wróciłam [...]

Dziś pogoda jakaś nieprzekonywująca -parno,pochmurnie- a nie nastraja do dobrego treningu,nawet ,jak to jest trening regeneracyjny :) Stąd sięgnąłem po przedtreningówkę,której używam od miesiąca-Iron Pump. A tu nie miłe zaskoczenie-w puszce zostało pewnie z 1/3 porcji -troche za mało ,jak na mnie :) Stąd od dziś-wyciągnąłem z zapasów High Kick, [...]